„Figyelmesebb és magabiztosabb lettem. Történelemből nem álltam valami fényesen, de mióta elvégeztem a tanfolyamot, s hallgatom a hanganyagokat, jobban tudok figyelni az órán. A kisebb dolgozatoknál sem izgulok annyira, s a jegyeim is javultak. Ismerőseim, barátaim, s a családom is magabiztosabbnak, segítőkésznek, kedvesebbnek és nyugodtabbnak tartanak. A tanfolyamot mindenkinek ajánlom!”
Bevezetés
Általános visszajelzések
Új életszemlélet, feltáratlan kincsek
„Az MBSR tréning számomra egy új életszemléletet, életérzést hozott, eddig feltáratlan kincsekhez vezetett,
Az egész családnak jót tett
„A környezetem visszajelzései is bizonyítják, hogy már a 8 hét alatt sikerült egy magasabb rezgésbe visszakerülni,
Minden alkalom magával ragadott
„Mindig nagyon vártam a hétfői foglalkozásokat, amelyen komplex életvezetési ismereteket kaptunk, élvezetes, közérthető, hiteles stílusban,
Pontosan azok a témák kerültek más megvilágításba, amelyekkel “gondom volt.”
“Most nyitottan, kíváncsian vártam ezt a kurzust, ami nagyon sok új tudást, a gyakorlatok által csodás megtapasztalásokat, a meditációk áldásos hatását, szemléletváltást hozott.
Kinyílt számomra a Világ
„Egyszerűen kinyílt számomra a világ.
Minden más lett. Hogy vannak-e még negatív és félelem-teli gondolataim?
Várandósok visszajelzései
Terhességi bajokra meditáció?
Azoknak szeretnék útmutatást adni, akik gondtalan várandósságot szeretnének. Azoknak, akik képesek elhinni, hogy
Mindfullness = kismama lettem
Azzal szeretném kezdeni, hogy én a mindfullnessnek köszönhetem, hogy kismama lettem! Egy nehéz időszakban, amikor egy kis angyalkát elvesztettünk, ismerkedtem meg a mindfullness-szel!
Várandósság tiszta tudattal
„A tanfolyam során sikerült belátnom, hogy a kevesebb néha több. Nem feltétlenül a megfeszített munka vezet boldogsághoz.
Félelem és beavatkozás nélkül
“A várandósság alatt semmi félelem és aggodalom nem volt bennem. A labor eredményeim végig jók voltak. Biztonságban éreztem magunkat a tréningen tanultaknak köszönhetően!
Szeretet-meditáció a kisbabámmal
“A várandósoknak készített vezetett meditációkat rendszeresen csináltam, így vettem fel a kapcsolatot a magzatommal. A szeretetmeditációt a nap bármely szakaszában alkalmaztam.
Tanulók visszajelzései
Figyelmesebb és magabiztosabb lettem
„Figyelmesebb és magabiztosabb lettem. Történelemből nem álltam valami fényesen, de mióta elvégeztem a tanfolyamot,
Jobban tudom a konfliktusokat kezelni
„Jobban tudom a konfliktusokat kezelni. Oda tudok figyelni az órákon. A kedvenc gyakorlatom
Kiegyensúlyozottabb lett az életem
„Kedvencem a spagetti próba (a szerk: a figyelem-gyakorlatok egyike) volt! A tanfolyamon tanultakat szoktam gyakorolni. Ajánlom más gyerekeknek is.
Sokkal többet figyelek az órákon
„Sokkal nyugodtabb vagyok, nem vagyok állandóan ideges a tanulás miatt. Sokkal többet figyelek az órákon.
Jobban tudok aludni
„Én nagyon élveztem a tanfolyamot és komolyan vettem a foglalkozásokat! Ajánlom másoknak is! Észrevettem magamon, hogy jobban tudok aludni.”
Szülők visszajelzései
A jelenlét során beugranak az új módszerek
„Számos gyerekneveléssel foglalkozó könyvet áttanulmányoztam,
Nálunk a tréning felért egy családterápiával
„Amikor először hallottam erről a tréningről, rögtön tudtam, hogy szeretnék részt venni a 12 éves kislányommal együtt.
A „dolgom” nem lett kevesebb, mégis könnyebb az anyaság
„Mit adott a 8 hét?
Sokkal több mosolyt és felhőtlenséget a kisfiammal
A nehéz helyzetekben is szeretettel fordulok a gyermek felé
„Viktorka esetében az alábbi észrevételeim vannak:
Mindennap egy új kezdet
Kedves Mindenki!
Minden nap meditálok reggel és este!
Milyen lett az életem? Történnek a csodák nap, mint nap az életemben.
Oktatók visszajelzései
Amit a gyerekek leírtak, az a valóságot tükrözi
„Amit a gyerekek leírtak, az a valóságot tükrözi. Sokat változtak, észrevehető a javulás.
Figyelnek egymásra és rám is az órákon – ügyesen tudnak együtt dolgozni
„A drágáim tündérek. Nagyon ritkán merül fel köztük figyelemre méltó konfliktus.
A kutató szemével nézve
„Az MBSR-tréninget végzett fiatalok szignifikánsan nyugodtabbnak érezték magukat az elmúlt hónapban, habár a stressz-tényezők nem változtak.
A mindfulness alappillérei harmonikusan illeszkednek a nevelés alaptéziseihez
„A tanfolyam tematikus kibontakozása egyre inkább megerősítette bennem azt a gondolatot, hogy a mindfulness alappillérei harmonikusan illeszkednek a nevelés alaptéziseihez.