“A mindfulness tréningről a várandósgondozásom első alkalmával szereztem tudomást. Örömmel vártam a tréninget, mert egész életemben szorongó típus voltam, és rengeteget aggodalmaskodtam a jövővel kapcsolatban, 10 évig pánikbetegségem is volt tinédzser koromban. Előre aggódtam azon, hogy túl sokat fogok aggódni a terhességem alatt, ami felesleges stressz és ezáltal problémákat okoz majd a babának, akire több mint 4 évet vártunk. Ehhez hasonló ördögi körökbe gyakran belehajszoltam magam.  A várandósságom ötödik hetében szinte önbeteljesítő módon úgy tűnt, hogy elveszítem a babát,  de a mindfulness gyakorlatoknak köszönhetően sikerült gyógyszer nélkül rendbe jönnöm és azóta problémamentes a terhesség. Szerintem a példámból egyértelműen látszik, hogy a meditációs gyakorlatok nem csak érzelmileg, hanem testileg is azonnali hatással vannak, egészségessé tesznek. Már szinte azonnal észreveszem, amikor negatív gondolatok törnek rám, de ezekkel szemben már nem érzem magam tehetetlennek és elkezdem megfigyelni magam. Néhány nyugodt légzés után megszűnnek ezek a nyomasztó gondolatok és helyette nyugalom tölt el. Átjár az az érzés, hogy az életem erőlködés nélkül, könnyedén, boldogan zajlik magától. Tiszta szívből tudok örülni az állapotomnak anélkül, hogy a folyamatos aggódás beárnyékolná azt. Számomra ez a legnagyobb ajándék, amit a tréning adott. Természetesen később sem hagyom majd abba a gyakorlást, mert nem csak ebben a szituációban jönnek nagyon jól, hanem az élet minden területén.

Hálásan köszönöm ezt a lehetőséget és mindenkinek ajánlom, hogy végezze el a tréninget.”

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com