CSOPORTOS (1o-12 fő)
- Mindfulness-alapú stressz-csökkentő (MBSR) tréning
- Mindfulness-elvonulás – egy napos „Csend koncert”
- Tudatos családtervezés – „Gyermek-váró Terem” Klub
Általános tapasztalatok
Tudatosabban élek
A tanfolyam egy újabb módszert adott a kezembe, hogy az életem tudatosabban élhessem…
Eltűnt az idegesség
Már hátra tudok lépni egyet, felismerem a stresszes érzéseimet, ezzel a felismeréssel az idegesség, mint egy buborék, szétpukkan…
Segített a meditáció
Régóta vagyok asztmás. Ma hajnalban felébredtem, és nem kaptam rendesen levegőt, éreztem, hogy baj lesz…
Várandósok tapasztalatai
Szeretetmeditáció
A várandósoknak készített vezetett meditációkat rendszeresen csináltam, így vettem fel a kapcsolatot a magzatommal. A szeretetmeditációt a nap bármely szakaszában alkalmaztam. A házastársammal is elfogadóbb, türelmesebb lettem, Az első vizsgálatnál már eldönthető volt, hogy császármetszésre lesz szükség az anatómiai adottságok és az előző császármetszés miatt. Csalódottságom csak pár percig tartott.
Mindfullness = kismama lettem
Azzal szeretném kezdeni, hogy én a mindfullnessnek köszönhetem, hogy kismama lettem! Egy nehéz időszakban, amikor egy kis angyalkát elvesztettünk, ismerkedtem meg a mindfullness-szel! Kitartó és rendszeres gyakorlás meghozta a vágyott eredményt, a pozitív tesztet! A tanfolyam előre haladtával a környezetem is észrevette a változást, kiegyensúlyozottabb, nyitottabb és mosolygósabb lettem.