CSOPORTOS (1o-12 fő)
2. Mindfulness-elvonulás – egy napos „Csend koncert”
3. Tudatos családtervezés – „Gyermek-váró Terem” Klub
Bevezetés
Általános visszajelzések
Azonnal enyhült a fogfájásom
„A múlt héten fájt a fogam! A légvétel is fájdalmas volt. Bejelentkeztem orvoshoz,
Nem kaptam levegőt…
“Régóta vagyok asztmás. Ma hajnalban felébredtem, és nem kaptam rendesen levegőt…
Benned van a tudás
„Biztatok mindenkit, hogy ismerje meg és fedezze fel önmagában ezt a nagyszerű tudást. Ehhez az egészségmegőrző módszerhez nem kellenek
Elfogadás, türelem, nyugalom
„Megtanultam az elmém elkalandozásaira úgy tekinteni, hogy az természetes…
Magyarázat az emberi létről
„Megnyugtató, hogy ez a módszer megmagyaráz sok mindent az emberi Létről, amire eddig sehol nem találtam a kielégítő választ.”
Várandósok visszajelzései
Várandósság tiszta tudattal
„A tanfolyam során sikerült belátnom, hogy a kevesebb néha több. Nem feltétlenül a megfeszített munka vezet boldogsághoz.
Stressz, meditáció, vércukor
“Mire Gergővel várandós lettem, már részt vettem a MBSR tréningen, és igyekeztem az ott tanultakat a napjaim részévé tenni.
A meditációs gyakorlatok testileg is azonnal hatnak…
“A mindfulness tréningről a várandósgondozásom első alkalmával szereztem tudomást. Örömmel vártam a tréninget, mert egész életemben szorongó típus voltam,
Terhességi bajokra meditáció?
Azoknak szeretnék útmutatást adni, akik gondtalan várandósságot szeretnének. Azoknak, akik képesek elhinni, hogy
Mindfullness = kismama lettem
Azzal szeretném kezdeni, hogy én a mindfullnessnek köszönhetem, hogy kismama lettem! Egy nehéz időszakban, amikor egy kis angyalkát elvesztettünk, ismerkedtem meg a mindfullness-szel!
Tanulók visszajelzései
Nekem nem vált be
„Szerintem rosszabb lett, mint volt. Anyukám szerint is ingerlékenyebb vagyok a tanfolyam óta. Csináltam rendesen, nem jött be!
Figyelmesebb és magabiztosabb lettem
„Figyelmesebb és magabiztosabb lettem. Történelemből nem álltam valami fényesen, de mióta elvégeztem a tanfolyamot,
Nem szabad feladni az álmainkat
„Nagyon tetszett a tanfolyam és sokat segített. A tanfolyamon megtanultam, hogy
Nyugodtabb lettem
„Nyugodtabb lettem. Ezt a környezetem is észrevette, otthon is gyakran mondják.
Jobban tudom a konfliktusokat kezelni
„Jobban tudom a konfliktusokat kezelni. Oda tudok figyelni az órákon. A kedvenc gyakorlatom
Szülők visszajelzései
Nálunk a tréning felért egy családterápiával
„Amikor először hallottam erről a tréningről, rögtön tudtam, hogy szeretnék részt venni a 12 éves kislányommal együtt.
A jelenlét során beugranak az új módszerek
„Számos gyerekneveléssel foglalkozó könyvet áttanulmányoztam,
A „dolgom” nem lett kevesebb, mégis könnyebb az anyaság
„Mit adott a 8 hét?
Sokkal több mosolyt és felhőtlenséget a kisfiammal
A nehéz helyzetekben is szeretettel fordulok a gyermek felé
„Viktorka esetében az alábbi észrevételeim vannak:
Oktatók visszajelzései
Figyelnek egymásra és rám is az órákon – ügyesen tudnak együtt dolgozni
„A drágáim tündérek. Nagyon ritkán merül fel köztük figyelemre méltó konfliktus. Verekedésig soha nem mennek el a kisebb viták. Ügyesen megoldják, ha szükséges, akkor ebben én is segítek. Figyelnek egymásra és rám is az órákon – ügyesen tudnak együtt dolgozni. Nyitottak, lelkesek. Együtt nevetnek, és bizony szomorkodnak, ha olyan helyzetbe kerülnek. Talán a hangerőn kell még mindig állítanunk. De már jóval csendesebbek, mint a kezdetekkor.
Nem könnyű nekik sem feldolgozni, ami a vírussal kapcsolatosan történik a közvetlen környezetükben. Iskolában, családban.
Reméljük már nem tart sokáig.
Jó egészséget kívánok nektek! Most nincs ennél fontosabb!”
Márta
A kutató szemével nézve
„Az MBSR-tréninget végzett fiatalok szignifikánsan nyugodtabbnak érezték magukat az elmúlt hónapban, habár a stressz-tényezők nem változtak.
A mindfulness alappillérei harmonikusan illeszkednek a nevelés alaptéziseihez
„A tanfolyam tematikus kibontakozása egyre inkább megerősítette bennem azt a gondolatot, hogy a mindfulness alappillérei harmonikusan illeszkednek a nevelés alaptéziseihez.
Amit a gyerekek leírtak, az a valóságot tükrözi
„Amit a gyerekek leírtak, az a valóságot tükrözi. Sokat változtak, észrevehető a javulás.