A MINDFULNESS LÉNYEGE

Idézet Dr. Szondy Máté: ” Megélni a pillanatot – Mindfulness, a tudatos jelenlét pszichológiája” című könyvéből:

“A tudatos jelenlét nem más, mint figyelmünk irányításának különleges módja az “itt és most”-ra. Elsajátítása nem kötődik semmilyen világnézethez. Célja az, hogy teljes valónkkal jelen legyünk a pillanatban.

Az élmények éber, ítélkezés-mentes, nyitott megélésének ugyanis számtalan pozitív testi és lelki hatása van: enyhíti az átélt stressz intenzitását, megerősíti az immunvédelmet, elviselhetőbbé teszi a fájdalmat, csökkenti a depresszió és a szorongásos problémák kialakulásának veszélyét és javítja figyelmi kapacitásunkat.

Akik gyakrabban élik meg a tudatos jelenlétet, elégedettebbek önmagukkal és másokkal szemben. És ez csak néhány kiragadott példa a sok közül.”

 

AZ MBSR-TRÉNING ELMÉLETI ÉS GYAKORLATI ELEMEIRŐL BŐVEBBEN!

UA-92608053-1